短期的失眠存在什么样的治疗方式

　　短期失眠有什么治疗方法?失眠是生活中很常见的问题，也是很多人非常头疼的问题。和失眠一样，有轻症和重症之分。对于症状较重的患者，建议大家及时到医院就诊，减少失眠对身体造成的伤害。但是，很多症状较轻的患者往往对去医院犹豫不决，因此需要通过自我调节来改善失眠。短期失眠的治疗方法有哪些?

　　1.莫扎特的音乐和扇子的声音

　　莫扎特的音乐最适合失眠。使血压和脉搏正常化，缓解神经紧张。或者打开风扇让单调的嗡嗡声变得昏昏欲睡。

　　2.晚上7点以后不要吃晚饭

　　这不仅对睡眠有好处，对你的身体也有好处。所以如果晚餐没有让你吃饱，喝酸奶或吃一些水果。

　　3. 用精油或海盐浴

　　请放松。水温不要超过37摄氏度，浸泡10-15分钟。然后立即上床睡觉。

　　4.按时睡觉

　　如果你能做到这一点，你的短期失眠就会消失，因为你的身体已经“知道”该睡觉了。

　　要知道失眠的出现对于我们自身的精神健康带来了极大的压力，同时对于我们的工作生活也有着极大的负面影响，因此要想保住自己的健康拥有一个好的睡眠是非常重要的。