抑郁到底有哪些好的缓解方式？

　　抑郁症的人如何调整自己?在目前这个社会当中出现抑郁症已经是一件极为普遍的事情了，而它的出现带给患者的痛苦往往是一般人所难以承受的。那么抑郁症这种情况是可以接受治疗吗?其实抑郁症的自我调节就是最重要的事情。那么抑郁症患者应该如何自我调节呢?

　　1. 咨询与发泄：患者求医前的情况 因此，医生需要富有同情心、富有同情心，并且是一个安静的倾听者，这样患者才能明白他们的痛苦是被接受为现实的。

　　2.不要对困难的治疗失去信心，要有足够的耐心和毅力来度过难关。

　　3. 与患者交谈时避免矛盾和误导性语言。

　　4、在选择心理治疗前，主治医师应详细了解和分析病史。这包括患者个性、生活事件、社会关系和行为表现。

　　5、健康的人格与自我提升：精神分析理论认为，抑郁症是由于缺乏基本的安全感，挫败感转化为对自己的愤怒，导致抑郁症和抑郁症。因此，它可以让患者了解自己的心理动态和疾病，深入了解自己对挑战的反应模式，并促进个人成长。

　　6、社会支持：社会支持，来自家人、朋友、同学等的情感支持，可以帮助患者改变不良认知，增加适应能力，改善人际关系。

　　7. 家庭治疗非常重要，可以是急性的，也可以是长期的。抑郁症影响家庭生活，家庭对患者的反应直接影响预后。医生必须首先将疾病的症状、病程和治疗告知家属。

　　8. 患者病情需要同意、理解、耐心和正规治疗。疾病有其规律，任何试图通过改变环境来改善情绪(如送病人休假或休养)，只会使病情加重。

　　要知道抑郁症没有及时的去接受治疗的话甚至有可能导致自杀的情况出现。因此下面专家列出的强化方法可以帮助缓解患者的病情，即使自行服药没有明显效果，建议咨询医生或去医院治疗。